便秘はダイエットの大敵!

Posted 8月 10th, 2014 by user. コメントは受け付けていません。.

ダイエットを始めて、1か月以上がたちました。
食事を控えめにし、できるだけ歩くだけの、ゆるーいダイエットをしてきました。

お盆前には、体重-1.5kg、体脂肪率-2.5%、体内年齢-6歳になり、
我ながら順調に減ってきたなあと満足していました。

でも、お盆の期間、ご馳走を食べたり、散歩にも行かずにいたので、少しリバウンドしてしまいました。

その上、便秘にも悩まされているのです。
食事の量を減らすと、どうしても便秘になってしまうのです。

そこで、食事の質を見直すダイエットを始めることに決めました。

今までは 、カロリーを減らすことだけに気をつけてきましたが、栄養バランスを考えたり、
カロリー控えめでも満腹になれるように、
食物繊維や水分をたっぷり採れるような食材を選んだりすることにしました。
また、最近流行している酵素ドリンクに便秘解消の効果があると知りましたので、そういったものも取り入れていきたいと考えています。

しばらくは体重を減らすことより、便秘解消に力を入れるつもりです。
便秘が解消できたら 、きっとまた体重も減ってくると、信じています。

最近は、私だけでなく息子もダイエット中です。

私の息子はともかく大食いなんです。量をやたら食べるので、ちょっと太り気味です。
187センチメートルと長身ですが、体重が100キロ近くあるので、ぜひダイエットしてもらいたいです。

痩せればもっとかっこ良くなって、女の子にもモテるかもしれないよー、と言っているのですが、
本人は分かっていてもやめられない、という感じで大食いをやめられないようです。

医者だった私の父が、痩せるにはやっぱり食べないようにするのが一番早い、と言っていました。
運動で痩せるにはかなりな努力が必要だそうです。夏で暑がりの息子はかなりな汗をかいていますが、
それでも食欲は落ちないようで、なかなか体重が減りません。

黒ウーロン茶を飲んだり、バナナダイエットを試したり、それなりに自分で気にしてはいるようなんですが・・・。
がんばって痩せてもらいたいですね。

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